Un bon sommeil pour une bonne santé

Un bon sommeil pour une bonne santé

Le 13 mars 2020 est la journée du sommeil, à cette occasion GMF souhaite informer ses assurés sur les effets d’un mauvais sommeil et les aider à améliorer leur santé.

Actuellement une personne sur 4 souffre d’un trouble du sommeil, surtout d’insomnie.

Si la durée recommandée de sommeil se situe aujourd'hui entre 7h et 9h, plus d'un quart des Français dort moins de six heures par nuit. Nous avons perdu près d’une heure trente de sommeil en 15 ans ! Un sommeil insuffisant en quantité, en qualité et en régularité peut entraîner une somnolence. Ce qui n’est pas sans conséquences : somnolence au volant (représenterait 33% des accidents mortels), difficultés relationnelles, pertes d’efficacité…

Sans parler du coût financier du manque de sommeil qui se chiffrerait à plus de 100 milliards d’euros par an (surtout en terme d’absentéisme). Les conséquences sur la santé peuvent être sévères si l’absence de sommeil se prolonge, il y a des risques d’obésité, de baisse du système immunitaire, de dépression, d’hypertension artérielle… *
Mais mal dormir n’est pas une fatalité ! Une bonne hygiène de vie, des habitudes simples et un peu de patience peuvent permettre d’éviter les troubles du sommeil voire de les supprimer.

* Sources : INPVS, Chaire Prévent’horizon.

GMF vous propose des actions simples pour améliorer votre quotidien et maintenir un bon état de santé général !

Contribuez à une étude scientifique sur le sommeil : mieux connaître les problématiques pour mieux les résoudre !

GMF vous propose de participer à une étude scientifique réalisée par la Chaire Prévent’Horizon.

Pour cela, GMF s'est adressé à deux laboratoires de recherche publique, qui collaborent ensemble sur la prévention santé au sein de la Chaire Prévent’ Horizon. Le traitement de vos données sera anonyme et aucune donnée ne sera transmise à des fins commerciales.

Les résultats de cette étude permettront de mieux cerner les problématiques les plus fréquentes pour y apporter les solutions les plus adaptées. Après avoir rempli le questionnaire en ligne, vous accéderez à un quizz pour tester vos connaissances sur le sommeil ! 
 

Prenez soin de votre sommeil avec GMF !

Je participe à l’étude et réponds au quizz

Profitez d’un programme de coaching pour retrouver en 3 mois un sommeil réparateur, sans médicaments !

Grâce à votre contrat Santé Pass, commencez dès maintenant votre coaching basé sur les thérapies comportementales et cognitives pour améliorer votre qualité de sommeil et réduire les troubles liés à l’insomnie.
Vous pourrez ainsi bénéficier de :

  • Un accompagnement personnalisé par des psychologues dédiés, 
  • une sensibilisation à des techniques de relaxation et de gestion émotionnelle, 
  • des activités comportementales, 
  • un forum pour échanger avec d’autres utilisateurs…

Intégré à votre contrat complémentaire santé, vous n’avez aucun coût supplémentaire à verser pour en bénéficier !
 

En savoir plus

Mon Coaching Sommeil

Pour accéder au Coaching Sommeil, il vous suffit de vous connecter à votre espace assuré sur GMF.FR et de cliquer sur
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